maruzro - ten armagedon to jest to, ze sie robi bica przez 30 dni codziennie czy trzy razy w tygodniu? tzn to jest cos takiego, ze na sfd widnialo jako 2cm w 30 dni czy cos takiego? jezeli tak, to robilem to - poszlo z 0,5 cm jezeli nie, to prosze o jakies szersze info. dzieki
[...] zdaniem za duzo tego. Ja bym dal martwy naprzemiennie z przysiadem. Wycisk klata naprzemiennie z barkami a wioslo z drazkiem i pojechal wtedy planem ABAB plus do tego w dni bez wycisku na barki jakas izolacja na boczne aktony a w dni bez wycisku na klatke z izolacja na klatke plus przy takim rozkladzie wieksza objetosc (ilosc serii) wtedy [...]
Hah, tutaj to sie pojawia problem i sie boje, zeby sie tutaj zaraz klotnie nie pojawily mozesz zrobic tak: w dni wolne - 2/3 g po przebudzeniu odrazu i 2/3g pomiedzy obiadem albo kolacja Wiele osob preferuje kreatyne na noc zamiast przed obiadem/kolacja, ja nie popieram tego zdania, uwazam, ze na noc lepiej wziasc 35 g bialka ktore spokojnie w [...]
to tak 8.5 tygodnia bedzie trwal cykl od 4 tygodnia walic hcg do konca cyklu tak?? shot hcg co 3 dni 500ui ostatnie 2 tygodnie cyklu po 1000ui tez co 3 dni tak? i clom zaczac brac 3 tygodnie po cyklu?
Noo, ale widziałam co się działo naprawdę po jednej wytrzymce... 3 dni leżenia odłogiem. Wiadomo, coś jeszcze dodatkowo musiało mnie tak powalić, ale 5 treningów w tygodniu to mało czasu na regenerację i jazda po bandzie:-))
keb wiem jak się czujesz, ja też mam czasami takie dni. Już mi się wydawało, że schudłam, będzie już tylko lepiej (prawie przekroczyłam magicze 60 i miałam nadzieję na 5 z przodu). Później cała akcja z tarczycą i plus 20kg, których już mi się nie gubi nawet w połowie tak łatwo jak za pierwszym razem. Poza tym przysiad to u mnie porażka, obciążenia [...]
[...] wagi półciężkiej UFC Dominick Reyes zasugerował, że znalazł kreta w swoim obozie treningowym przed pojedynkiem z mistrzem Jonem Jonesem, który został zapowiedziany kilka dni temu. Dominick Reyes zmierzy się z Jonem Jonesem na UFC 247 w głównej walce wieczoru, którą poprzedi inna walka o mistrzowski pas. Reyes w swojej ostatniej walce pokonał [...]
Ej chłopaki mam problem ;/ jak mialem matury to mialem 2,5 tyg przerwe w treningach... i juz podczas matur.. normalnie jak wychodzilem dostawalem kolki ;/ bolalo mnie na maksa... i teraz na treningach caly czas dostaje kolki i nie wiem co jest ;/ gowien nie jadam w dni treningowe;/
[...] nie bój się. Ostatnio powrócił również do treningów siłowych i przymasował. Ale wróćmy do Pudziana. "4-5 przeciwników już w rękawie mamy, a kogo wybierzemy, to już za kilka dni się dowiecie. Czy to będzie bokser, czy zapaśnik, czy chłopak z jiu-jitsu, to z każdym trzeba wychodzić i walczyć, więc dla mnie to nie będzie różnicy." ta wypowiedź [...]
[...] do posiłku - OK - kwasy gold omega 3 - 4 luib 5 tabsow do posilku - OK -gold omega 3d3+k2 do posiłku 1 tabs - nie dublkuj, jak skonczy Ci sie o3 i d3, to wtedy dasz dopiero ten produkt. -Kolegan: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html -Gaba 2 tabs+Melatonina 2 tabs ( w dni gdzie bedzie problem z zasnieciem) - OK
[...] Ankieta: Płeć : M Wiek :21 Waga :85 i dalej schodzi Wzrost :181 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : aeroby w dni nietreningowe + 6 weidera Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki Dieta : białkowa ustawiona na razie na redukcje (B:2,5 T:1,0 W:3,0 3tys Kcal) nie bede sie rozpisywal bo [...]
Kupiłem tego Stimerexa, spodziewałem sie większego kopa. Tzn. w pierwsze dni czułem, ze w środku chodzę, ale chyba sie juz przyzwyczaiłem. Moze dorzucę jednego kapsa, zobaczymy. Wagowo (w zeszłym tugodniu) zszedłem do 124,6kg, we wtorek bede znał bf. Ostatnio próbowałem ogarnąć sie trochę z dieta, w sensie rozwinąć informacje z tego wątku i od [...]
trening co dwa dni w przypadku ACT! dni beztreningowe poświęcaj na odpoczynek, nie zapełniaj sobie dnia na siłę człowieku ważysz niecałe 50 kg, a jeszcze chcesz biegać na bieżni, która na pewno pobudzi spalanie tłuszczu - bezsens imo.. nabierz trochę ciałka (mięśni) najpierw Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-01-09 14:05:46
zapomniałem dopisać, że ćwiczę zazwyczaj co 2 dni (3 razy w tygodniu ) robię 3 serie po 20 powtórzeń każda ... i tak robię: - wyciskanie do przodu siedząc ( na atlasie) - ściąganie drążka przed głową, siedząc - ściąganie drążka za głową - brzuszki ( takie półbrzuszki - podnosząc tylko klatkę piersiową, aby nie unosić odcinka lędźwiowego pleców) - [...]
no wiec tak minol tydzien stosowania diety. jem z bilansem zerowym. waga nie podskoczyla. trzyma sie na tym samym poziomie przy bieganiu na 4km 5 razy w tygodniu i cwiczeniu na domowej silowni. co radzisz akneraj??? tniemy cos czy zostawiamy. co z ladowaniami???? Powiedz mi jak wyglądają twoje cwiczenia w domu, jak to wygląda? Z jaką [...]
no z rowerem to nie mam tutaj w irl, nawet nie ma gdzie jezdzic na tym zadu... to nie polska gdzie sa piekne miejsca postanowilem odczekac 2-3 dni i zmniejszyc dystans do 2,5 km ale biegac interwaly. moze to faktycznie jakis bol zwichniecia . oby:) bo mi sie te wieczorne bieganie spodobalo:D
[...] kapsów to za mało na cykl potrzeba ponad 300, tak pół kg kreatyny trzeba mieć gdzieś 2 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej [...]
Kvrwa, stary zadajesz tyle pytan, ze szok. Twoj temat urosl do 10 stron. To chyba rekord, tyle stron to niektore (najkrotsze co prawda, bo srednio maja 30-50 stron) relacje cykli maja. Clen mozesz dorzucic na 4-5 tygodni, biorac 2 dni on 1 off, lub po prostu robiac przerwe 2 dni w tygodniu, powiedzmy poniedzialek-czwartek czy wtorek-piatek. [...]
[...] pod tym względem. Ogólnie fajny telefon, godny polecenia, tylko ja się nie mogę jakoś do dotykowego przekonać:( Jak nie korzystam z neta, mp3 to mi bateria 3 a nawet 4 dni trzyma. Miałem chwile Lumie 510. Wszystko git, tylko WIndows Phone, strasznie chvjowy system imo. Skomplikowane przerzucanie multimediów z kompa na tel i odwrotnie, [...]
2 cykl
